domingo, 6 de janeiro de 2008

Evite ter LER usando o Workrave

Essa é uma dica legal para quem sofre com LER (Lesão por Esforço Repetitivo). Se você já teve LER ou quer evitar chegar até esse ponto, a solução pode ser o Workrave.

Nos últimos tempos, quando eu andei passando horas na frente do PC para escrever o meu TCC, acabei testando o Workrave e achei bem legal. Ele nada mais é do que um applet que computa o tempo que você está trabalhando no computador e sugere pausas e exercícios. Além disso, dá para personalizar bastante coisas, como o tempo de cada pausa ou o intervalo entre elas.

Aqui vai um screenshot para vocês terem uma idéia:
Como vocês podem ver pela imagem acima, ele mostra como fazer os exercícios para relaxar a musculatura. A foto está em inglês, mas o software está disponível totalmente em português.

Para instalar o workrave, basta buscá-lo no synaptic ou digitar no terminal:
sudo apt-get install workrave

Após isso, para usar o programa, clique com o botão direito do mouse em uma barra no desktop e escolha "adicionar ao painel". Uma vez instalado, você vai encontrar o workrave ai. É só escolhê-lo e clicar em adicionar.

Se quiser dar uma olhada no site do projeto, o endereço é: http://www.workrave.org/welcome/

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